ひざは、体の中でとてもがんばっている部分です。歩く・走る・しゃがむ・立つ…毎日いろいろな動きをサポートしてくれています。

だからこそ、ちょっとしたことでひざに負担がかかり、痛みの原因になります。

主な原因は次のようなものです。

●筋肉のバランスがくずれている
膝のまわりの筋肉がかたくなったり、うまく使えていなかったりすると、膝にかかる力が強くなり、痛みが出ます。

●ひざの関節の内や外に体重がのっている
体の使い方のクセや、足の動き方が悪いと、膝の関節の内側や外側どちらか一方にばかり体重が乗り関節への負担が増え痛みのもとになります。

●姿勢や歩き方に問題がある
猫背、ガニ股、足を引きずって歩くクセなど、正しくない姿勢や歩き方も、膝への負担を大きくします。

●体重の増加
体重が増えると、ひざにかかる重さが大きくなります。特に階段の上り下りでは、体重の3倍以上の力がひざにかかるとも言われています。

「時間がたてば治るだろう」と放っておくと、ひざの痛みはどんどん悪化してしまうことがあります。

●自己流のストレッチや運動
ネットで調べた運動や体操をやって、かえって悪くしてしまうケースもあります。ひざの状態によっては、安静が必要なこともあります。

●痛みをかばって別の場所に負担がかかる
ひざが痛いからといって足を引きずったり、無理な姿勢を続けたりすると、反対側の膝や腰、股関節にも痛みが出ることがあります。

●治療せずに湿布や痛み止めでごまかす
湿布や薬は、一時的に痛みを和らげてくれます。しかし、根本の原因がそのままだと、またすぐに痛くなりやすいです。

当院では、あなたのひざの状態に合わせて、施術を行っています。

根本的な改善をめざすため、表面的な対処だけではなく、体のバランスを整えることを大切にしています。

●筋肉と筋膜をほぐす「筋・筋膜調整」
ひざのまわりや、太もも・ふくらはぎなどの筋肉をほぐし、動きやすくします。筋膜リリースなどで緊張をとることで、痛みがやわらぎます。

●全身のバランスを整える「やさしい骨盤・姿勢調整」
体の土台である骨盤や背骨、姿勢がゆがんでいると、ひざにも負担がかかります。当院では、ボキボキしない、調整で正しいバランスに整えていきます。

●鍼灸（しんきゅう）
痛みが強い場合は、ツボを使った鍼灸も行います。ひざの内側・外側にあるツボにアプローチして、血流を良くし、炎症をおさえます。また硬くなっている筋肉にもアプローチして前後左右のバランスを取っていきます。

●ハイボルテージ・微弱電流
電気を使った治療器で、痛みの原因に直接アプローチします。ハイボルテージは深いところの筋肉までしっかり届き、微弱電流は組織の回復を早めてくれます。

●自宅でできるケアのアドバイス
膝に水が溜まっている場合の自宅でのケアの方法や、早く改善へ向かうためのアドバイスをさせていただきます。

ひざの痛みが良くなるまでの期間は、人によって少しずつ違います。
早く良くなる人もいれば、長年のクセや関節の変形がある方は時間がかかることもあります。

目安としては…

・【軽い痛み】週1〜2回の通院で、1〜3週間ほどで変化が出てくる方もいます。
・【中程度】4〜8週間ほど、定期的に治療しながら少しずつ良くなっていきます。
・【長年の痛み】3ヶ月以上、じっくり体のクセを整えていく必要があることも。

いずれにしても、早く始めるほど、早く良くなるのが「ひざの痛み」の特徴です。ひざの痛みをがまんせず、今すぐご相談ください。

まとめ｜福岡県直方市・鞍手町　瀧井接骨院鍼灸院へ

ひざの痛みは、日常の動作をつらくさせるだけでなく、放っておくとどんどん悪くなることもあります。

でも、正しく原因を見つけて、体を整えていけば、また元気に歩けるようになる方は多いです。

ひざに違和感や痛みを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。