シンスプリントは、すねの内側にある筋肉や骨に「くり返しの負担」がかかることで起こります。主な原因は次のようなことです。

・急に練習量が増えた（例：大会前の強化練習など）
・硬い地面や薄いシューズで走っている
・体がかたくて、筋肉の動きが悪い
・走るフォームが悪く、同じ場所に負担が集中している

走りすぎたりして筋肉が繰り返し引っ張り、筋肉が骨にくっついている部分が痛んできます。

だから「がんばりすぎ」や「まちがった体の使い方」があると、シンスプリントになりやすくなります。

「少し休めば治る」と思って、軽い痛みのうちに無理して練習を続けてしまう人が多いです。

ですが、それがかえって悪化の原因になります。

改善しにくい理由として、次のようなことが考えられます。

・原因となっている体のゆがみやクセが放置されている
・痛みだけを抑える対症療法だけをしている（湿布など）
・練習をやめずに続けてしまっている
・間違ったストレッチやケアをしている

悪化してしまうと、骨にひびが入る「疲労骨折」にまでつながることもあります。早めに正しいケアをすることが大切です。

当院では、シンスプリントに次のような施術方法を症状に合わせて組み合わせてご提案いたします。

（1）筋肉と筋膜をほぐす「筋・筋膜調整」
すねの筋肉はもちろん、太もも・ふくらはぎ・足の裏など、関係の深い筋肉をほぐして、動きやすくします。これにより、痛みの原因となる引っ張りやこわばりが軽くなります。

（2）全身のバランスを整える「やさしい骨盤・姿勢調整」
走るときのフォームや足の着き方は、骨盤のゆがみや姿勢のクセが関係しています。当院では、バキバキしない方法で、全身のバランスを整えていきます。

（3）鍼灸
原因となる筋肉に細い鍼を刺しその鍼に低周波や微弱電流を流す鍼通電を行い、筋肉の緊張をほぐしたり血行を良くして改善へと導きます。

（４）ハイボルテージ・微弱電流
深い部分にある炎症や痛みを、ハイボルテージや微弱電流で整えます。細胞の修復をうながす「微弱電流」や、痛みをしっかり抑える「ハイボルテージ」などを症状に合わせて使い分けます。

（５）運動やストレッチのアドバイス
「どんなストレッチをすればいいか」「痛くならないためのトレーニング方法」なども、一人ひとりの体に合わせてアドバイスいたします。無理のないセルフケアが、早く治るポイントです。

良くなるまでの期間は、痛みの強さ・運動の量・体の使い方によって変わります。目安としては以下のようになります。

・軽い症状：1〜2週間程度で改善

・中程度：3〜4週間で痛みがやわらぐ

・重い場合（繰り返している、炎症が強い）：1〜2ヶ月以上かかることも

ガマンすればするほど症状が重くなりその分改善するまでの時間が長引きます。
痛みをガマンし続けると「疲労骨折」になることもあるのです。

痛みが出て早いタイミングで施術を受け始めれば改善するのも早いです。

【シンスプリントでお悩みの方は福岡県直方市・鞍手町　瀧井接骨院鍼灸院へ】

シンスプリントは、中学生や高校生になったばかりで練習量が急に増えた際などになりやすいケガです。

大事なのは、「休む」だけでなく、「原因に対して正確な施術」を受けることです。無理をせず、早めのケアを受けることが痛みの改善への近道です。

当院では、スポーツをがんばる子供さんや学生さんを何度もサポートしてきました。「走りたいけど痛くてできない…」そんな不安がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。