「寝違え」は、簡単にいうと首の筋肉や関節がこわばったり、ねじれたりして炎症を起こすことです。

原因として多いもの

・長時間、同じ姿勢で寝ていた
・まくらの高さが合っていない
・ソファでうたた寝をした
・疲れがたまって筋肉がかたくなっていた
・ストレスで体がこわばっていた

寝ているあいだに首が無理な角度になり、筋肉が引っ張られてケガのような状態になるのです。
目が覚めたときにはすでに痛くなっていて、首を動かせなくなっています。

寝違えは、多くの場合３～５日で痛みが徐々にひいてきます。

でも、こんなことをすると治りが遅くなったり、悪化したりすることがあります。

よくある悪化のパターン

・無理に首を動かそうとする
・自分でマッサージしてしまう
・お風呂で温めすぎる
・安静にせず、動き続ける

寝違えは「ただの寝不足」や「軽いケガ」ではありません。
きちんとケアをしてあげることで悪化したり長引いたりすることを防げるのです。

当院では、寝違えの施術に対して次のような方法を組み合わせて行います。

①筋肉と筋膜をほぐす「筋・筋膜調整」
痛みの原因になっている筋肉や筋膜を手技でゆるめます。
痛みが強い部分には負担をかけず、遠い場所からアプローチすることで安全に行います。

②全身のバランスを整える「やさしい骨盤・姿勢調整」
首や背中の骨のゆがみを整えます。骨盤・姿勢調整を行うことにより、
体のバランスが良くなると、首への負担が少なくなり、治りが早くなります。

③ハイボルテージ（高電圧治療）
ピンポイントで痛みをおさえる特殊な電気治療です。
深いところの炎症やコリにアプローチでき、初期の強い痛みにも効果があります。

④微弱電流（マイクロカレント）
ケガの回復を助けるごく弱い電気を流します。
痛みを感じないほどやさしい刺激で、筋肉を緩め痛みを緩和させます。

⑤鍼灸
東洋医学の力で、寝違えに対するツボを刺激し体の中から回復を助けます。
緊張している筋肉にピンポイントで刺激を入れることで、深いこわばりをほぐします。

寝違えの回復には早ければ1日〜3日程度、長くても1週間前後が目安です。

ただし、下記のような方は少し時間がかかることがあります。

・何度も寝違えをくり返している
・姿勢が悪く、体のバランスが乱れている
・肩こり・首こりが慢性的にある
・初期対応を間違えて悪化させてしまっている

そのような方でも、体のバランスや姿勢を整えることで、再発しにくくなります。
「よく寝違えるのは体からのサイン」です。
その場しのぎではなく、根本から見直すことが大切です。

【つらい寝違えでお悩みの方は直方市・鞍手町　瀧井接骨院鍼灸院へ】

寝違えは、誰にでも起こりうる身近な症状です。
ですが、「いつか治るだろう」と放っておくと、痛みが長引いたり、クセになったりすることもあります。

当院では、国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、体の状態にあわせた施術を行います。
痛みを取りのぞくだけでなく、再発しない体づくりをサポートします。

「ちょっと動かしただけで痛い」「仕事や家事がつらい」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。