反り腰は、次のようなことが原因で起こりやすくなります。

・長時間の立ち仕事や座りっぱなし

・スマホ・パソコンを見る姿勢

・運動不足で筋肉が弱くなる

・ヒールの高い靴をよく履く

・出産後の骨盤のゆがみ

反り腰は骨盤の前傾が大きな原因です。骨盤が前に傾くと、腰の反りが強くなり、お腹が前に出た姿勢になってしまいます。
さらに、腹筋やおしりの筋肉がうまく使えていないと、体が反ったままになってしまいます。

これらのクセは、気づかないうちに積み重なってしまうので、放っておくと肩こり腰痛が悪化する可能性があるんです。

「ストレッチをしているのに反り腰が治らない」
「マッサージに通っているけどすぐ戻る」

そんな声をよく聞きます。実は、反り腰は姿勢だけを正せばいいわけではありません。

反り腰が改善しない理由は、

・骨盤の位置が整っていない
・インナーマッスルが使えていない
・呼吸や立ち方・歩き方にクセがある

など、体全体のバランスが崩れているからなんです。

また、腰まわりの筋肉を強くもみすぎると、かえって筋肉が硬くなってしまい、反り腰が悪化することも。

当院では、ただ腰を押すのではなく、全身のバランスをチェックしながら、正しい体の使い方ができるようサポートします。

当院では、以下のような体に無理のない方法で反り腰の改善を目指します。

・全身のバランスを整える「やさしい骨盤・姿勢調整」
骨盤の前傾が反り腰の大きな原因。
当院では、バキバキしない調整で、骨盤を正しい位置に整えます。

・筋肉と筋膜をほぐす「筋・筋膜調整」
腰や太もも、お腹まわりの筋肉がかたくなると、体の動きにくさが出てきます。
筋膜という筋肉を包む膜もリリースして、動きやすい体づくりをしていきます。

・ハイボルテージ
ハイボルテージの特徴である深い所の筋肉まで届くというのを利用し、反り腰を増長させているインナーマッスルなどを素早くゆるめていきます。

・インナーマッスルを使う体操や姿勢指導
反り腰を根本からよくするには、お腹の奥の筋肉（インナーマッスル）をうまく使えることが大切です。

ご自宅でもできる簡単な運動や体操をお伝えしています。「呼吸が浅い」「立ち方が偏っている」など、日常のクセも反り腰に影響します。

当院では、姿勢や歩き方のアドバイスも丁寧に行います。

反り腰の改善には、仕事での姿勢や普段のクセなどで改善までの期間に個人差があります。

たとえば、軽度な反り腰であれば数回の施術でも変化を感じる方もいらっしゃいます。

ただし、長年の姿勢のクセや筋力の低下がある場合は、１ヶ月〜３ヶ月程度を目安に、少しずつ体を整えていく必要があります。

当院では、お一人おひとりのペースに合わせて、無理なく改善していくサポートをいたします。

【反り腰でお悩みの方は福岡県直方市・鞍手町　瀧井接骨院鍼灸院へ】

反り腰は、見た目だけでなく体にも大きな負担をかけています。
「なんだか腰が反っていて腰が痛い気がする…」という方は、ぜひ当院にご相談ください。

的確な施術と丁寧なサポートで、あなたの姿勢を根本から整えていきます。